Береги своё сердце 
Думаете, что забота о сердце — это только для взрослых? Не тут-то было! Начав заботиться о своём сердце с молодости, вы обеспечите себе здоровое и счастливое будущее. Вот несколько простых советов, которые помогут вам сохранить здоровье вашего главного органа:1.
Еда — наше топливо: Забудьте про тонны чипсов и сладкой газировки! Попробуйте завести привычку кушать фрукты, овощи, орехи и рыбу. А если уж хочется чего-то вкусненького, выберите полезные перекусы — йогурт, фрукты или орехи.2.
Двигайтесь под музыку: Забудьте про скучные тренировки! Включайте свою любимую музыку и танцуйте, бегайте или прыгайте. Главное — двигаться! Даже игра в футбол или велосипедные прогулки с друзьями - супер активность для вашего сердца.3.
Не будьте рабом вредных привычек: Курение может показаться крутым, но оно наносит огромный вред вашему сердцу. Будьте умнее и избегайте этой ловушки. То же касается и чрезмерного потребления алкоголя.4.
Сон — это мощь: Думаете, что весь этот разговор о значении сна — это чепуха? Поверьте, крепкий сон дарит энергию и здоровье, так что постарайтесь спать по 7-8 часов в сутки.5.
Расстаться со стрессом: Школа, экзамены, отношения — всё это может быть напряжённым. Найдите своё "спасение" — будь то чтение, игра, спорт или даже просто прогулки на свежем воздухе. Стресс и здоровое сердце несовместимы!6.
Окружайте себя друзьями, которые поддерживают здоровый образ жизни. Вместе веселее бегать, танцевать, готовить полезные блюда!7.
Вступайте в спортивные секции или клубы, это не только весело, но и отлично поддерживает здоровье сердца. Плюс, это новый круг общения и отличное настроение!Заботиться о сердце — это не скучно и не сложно! Давайте делать это вместе и быть здоровыми! Пишите в комментах, какие активные и здоровые штуки вы любите делать.
374