6 мая - Международный день против диеты! Международный день против диеты – это день, который отмечается ежегодно 6 мая многими людьми по всему миру. Этот день призван популяризировать здоровый образ жизни и расхождения в концепции диет, которые часто ущербно влияют на наше здоровье и самооценку.
Этот день отмечается также для того, чтобы напомнить людям о том, что правильное питание не должно быть связано с запретами и жесткими ограничениями. Вместо этого, мы должны фокусироваться на выборе пищи, которая является полноценной, питательной и вкусной.
Чем же опасны диеты?
Дело в том, что любую диету для снижения веса невозможно поддерживать долго. Ведь все они строятся на резком снижении калорийности рациона, вплоть до голодания. Рано или поздно организм просто перестает справляться с ограничениями, поэтому происходят срывы.Помимо этого, во время таких диет обмен веществ замедляется, возникают гормональные сбои, что приводит к резкому набору веса сразу после завершения диеты.
По статистике, 34% тех, кто пытался когда-либо худеть с помощью диет, в результате прибавили в весе, а 47% после диеты остались при своих килограммах.Еще одна опасность диет в том, что они приводят к дефициту питательных веществ в организме, что, в свою очередь, ведет к различным проблемам со здоровьем. Например, недостаток белка приводит к ослаблению иммунитета и нарушению обмена веществ, жиров — к раннему старению и истощению нервной системы, а витаминов — к множеству недомоганий.
Лечебная диетаДиета может быть только лечебной. Ее назначают, если имеются какие-то проблемы со здоровьем, из-за которых питаться, как обычно, человек не может. Иногда такой диеты надо придерживаться всю жизнь, в других случаях — только до выздоровления.
Если же вы страдаете от лишнего веса, то бороться с ним поможет не диета, а здоровый образ жизни:
правильное питание;гармоничный сон;настоящий отдых;умеренная физическая активность.Будьте внимательны к себе и своим близким!
Мы желаем вам крепкого здоровья!
538