16 апреля - День осведомленности о стрессе!
Стресс – это реакции нашего организма на интенсивное или необычное внешнее воздействие, нарушающие эмоциональное спокойствие и равновесие человека.
Физиологический стресс - возникает в результате воздействия на человека внешних факторов: холод, жара, боль, жажда, голод и т.д.Психологический стресс - не имеющий реальных причин, вызванный исключительно фантазиями человека.Кратковременный стресс - самый естественный стресс – организм реагирует на них естественным образом, т.е. так, как реагировал наш пещерный предок, столкнувшись, например, нос к носу с тигром. Характерна - внезапность и быстрое прохождение всех стадий стресса.Хронический стресс - самый опасный вид стрессов. Невозможно выйти, не прилагая дополнительных усилий. Проблема возникает, когда условия для стресса продолжаются дольше, чем может выдержать наш организм.
Одна из главных причин затяжного стресса – устойчивое отрицательное психоэмоциональное состояние. Подавление отрицательных эмоций у человека в период стресса, сопровождающегося естественным повышением артериального давления, способно ухудшить общее состояние человека и даже способствовать развитию инсульта.
Чем опасен стресс для здоровья?Стресс способен вызвать серьезные заболевания: гипертоническую болезнь, язвенную болезнь 12-перстной кишки, бронхиальную астму и многие другие.
Как противостоять производственному и повседневному стрессу
1. Укрепление общего состояния здоровья с помощью правильного питания, полноценного отдыха, занятий спортом и др.;
2. Изменение ситуации, т.е. устранение того, что вызывает беспокойство, насколько это возможно;
3. Изменение отношения к ситуации;
4. Уметь расслабляться и снимать обычное для стресса напряжение, планировать отдых.
589