6 февраля в Центре Мой Бизнес города Салават Республики Башкортостан в соответствии с целями национального проекта Эффективная и конкурентная экономика состоялся практикум Жизнестойкость против выгорания. Приёмы самопомощи. Участники мероприятия узнали, как справляться со стрессом и восстанавливать внутренние ресурсы.
В современном мире высокая нагрузка и постоянное напряжение могут привести к эмоциональному истощению. Как вовремя распознать первые признаки выгорания? Какие приёмы помогают поддерживать баланс между работой и личной жизнью? Эти и многие другие вопросы обсудили участники встречи с психологом-практиком Гульнарой Овтиной.
На встрече Гульнара Овтина поделилась эффективными методиками, которые помогают:
- укреплять психологическую устойчивость;
- преодолевать стресс и тревожность;
- восстанавливать силы и энергию; находить ресурсные состояния для жизни и работы.
Практическая часть позволила каждому освоить эффективные техники самопомощи, направленные на укрепление психологической устойчивости, снижение тревожности и восстановление энергии. Участники активно включались в обсуждения, делились своими мыслями и находили для себя новые способы заботы о своём эмоциональном состоянии.
Участники встречи активно делились своими мыслями, задавали вопросы и обсуждали личные стратегии борьбы с выгоранием. Было много ценных инсайтов и тёплой атмосферы.